吃什么能祛黄淡斑

西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，是美白祛斑最有效的成分，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而消除脸部色斑，使皮肤白净无暇，每天坚持喝1杯西红柿汁或者生吃西红柿，是可以美容淡斑的。

黄豆：黄豆中所富含的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤，从而防止色斑发生，将黄豆榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果，还能去除黄气，美白肌肤。

柠檬：柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白淡斑的美容效果，它所含的维生素C能有效防止皮肤色素沉着，还能让肌肤保持水润，早上喝一杯鲜榨柠檬汁，不仅能美白排毒，还能使肌肤得到修复，减少皱纹。

带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀，谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用，经常吃这类食物能够祛黄淡斑。

牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用，可以每天早晚喝一杯牛奶，也可以用牛奶敷脸，效果都是非常不错的。

猕猴桃：由于富含维生素C，猕猴桃可以防止皮肤黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，淡斑效果较好。但猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应谨慎使用，经常性腹泻和尿频者不宜食用。