吃沙棘粉多久可以去脸上的斑

吃沙棘粉半年左右可以淡化脸上的斑，但无法完全去除。脸上的斑是因黑色素沉淀造成的，通过饮食的方式虽然可以改善，但无法快速见效，需要长期坚持才能看到明显效果，并且平时也要做好防晒工作。

沙棘中含有多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等成分，能防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑，有效活化肌肤，促进细胞代谢，促进上皮组织再生，防止黑色素生成，帮助肌肤抵抗紫外线侵害，使皮肤洁白无瑕。

沙棘具有很高的美容价值，可以阻断因肌肤内物质过氧化产生的自由基，阻止肌肤的过早老化，修复受损细胞组织，促进组织再生和上皮组织愈合，使皮肤变得更加紧致，恢复弹性，有一定的抗氧化、抗老作用。

果素具有定向渗透作用，它从沙棘果中萃取的有效祛痘、除印、保湿因子，通过肌肤表层快速吸收，定向针对痤疮丙酸杆菌，抑制其感染、泛滥，修复受损肌肤，恢复肌肤正常的更新和循环系统。

沙棘粉是将沙棘放在阳光下晒干，然后捣碎成粉末做出来的，它的营养价值也很高，平时可以用开水冲泡饮用沙棘粉，能很好的吸收沙棘粉的营养成分，但冲泡量不宜过多，按照1:5的比例冲泡，不要超过100克。

也可以在煮粥的过程中，适量的添加沙棘粉，这样不仅可以使煮出来的粥有独特的风味，也可以使粥的营养价值更高，不过不建议在晚上食用沙棘粉，会对健康造成影响，可能出现贫血、头晕等不良的症状。