吃苹果皮可以美容吗

吃苹果皮可以美容。苹果皮富含抗氧化剂，可以增强细胞的抗氧化能力，从而减少皱纹，延缓衰老，而且苹果皮的抗氧化作用比其它水果蔬菜都高，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

苹果皮是一种美容功效特别出色的物质，它含有的维生素C和抗氧化成分，能延缓皮肤的衰老，还能加快皮肤细胞的代谢，对美白和滋养皮肤有很大的好处，平时不仅可以直接带皮吃苹果，还能把苹果皮取下以后直接用来敷脸，都能起到不错的美容功效。

也可以将苹果皮切块或捣泥，然后涂在面部肌肤上，如果是干性皮肤可以加适量鲜牛奶或植物油，如是油性皮肤可以加些蛋清，15—20分钟后用热毛巾洗干净即可，可以使皮肤细化、滋润、白腻，还可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效，苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长，具有抗蚀作用，可以保护牙齿，还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的生成及沉淀，有美容功效。

苹果皮里的膳食纤维和维生素含量都很高，而且苹果皮能增加饱腹感，对于减肥的人来说能有效的促进消化和抵抗饥饿，可以每天以苹果代替晚餐食用，也可以在感到饥饿时吃一个苹果，能很好的缓解肥胖。

如果想将苹果皮完整的削下来，可以将洗净的苹果拿在手里，挖去两头凹陷部分，找一个突破口，左手的大拇指和右手的刀之间隔着一层薄薄的皮，刀飞快地向前推进。