吃葡萄籽多久脸上斑可以没有

吃葡萄籽半年左右可以淡化脸上的斑，但不能完全将其去除。通过饮食的方式祛斑效果比较缓慢，在吃葡萄籽的同时，可以多吃些富含维生素C、维生素E的蔬菜、水果，这样有助于更快淡化脸上的斑点。

葡萄籽中有效成分是原花青素，它是一种高效清除自由基的天然抗氧化物质，能够在人体的体液中直接发挥作用，由于每个人的体质不同，从吸收到淡化色斑，需要的时间也有所区别，但一般都需要几个月的时间才能见效。

虽然葡萄籽不是一吃就立马见效，但这并不代表在吃葡萄籽的初期就没有任何祛斑效果，只是长斑的状况在慢慢地缓解和改善，只是从皮肤外部表现看不见祛斑效果而已，其实皮肤正在慢慢变好，正在进行从有斑到无斑的转变。

常吃葡萄籽不仅有淡斑效果，还有益于心脏、皮肤和大脑健康，葡萄籽提取物中的抗氧化剂，包括黄酮类、亚油酸和酚类原花青素，有助于防止血管损伤，从而预防高血压，还有助于扩张血管，帮助代谢综合症患者降低血压。

葡萄籽中的原花青素和大部分食物中的维生素C都能够下调黑色素酪氨酸酶的蛋白表达水平和酶的活性，抑制黑色素的合成，所以两者搭配食用效果更好，很多食物中都富含维生素C，比如西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子等。

有色斑的人都知道，经过紫外线的照射后，色斑会更加严重，而且更难祛除，所以有斑的人一年四季都要做好防晒工作，出门时涂抹防晒霜，如果长时间处于户外，要及时补涂，也可以戴遮阳帽、打遮阳伞。