吃维c能祛斑吗有什么副作用

吃维c能祛斑，没有副作用。维C在美白方面起到的作用，就是抑制络氨酸酶的活性，这样就可以减缓络氨酸的转化速度，从而减少黑色素的生成，并且将已经形成的黑色素转化为黑色素前质，淡化已经形成的色斑。

同时，维c还有非常强的抗氧化性能，能够中和自由基，消除过多的氧化自由基，抵消自由基对人体细胞的氧化攻击，避免皮肤松弛以及细纹、皱纹的出现，使肌肤恢复弹性，变得更加细腻、紧致，延缓衰老。

通过维c祛斑可以从三方面进行，比如多吃富含维c的食物，像西红柿、猕猴桃、柠檬、橘子、橙子、柚子等，这些食物不仅含有丰富的维c，还能为人体补充其他的所需营养物质，保证营养均衡，有助于维持身体健康。

也可以吃维生素C含片，这是以维生素C为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素C的保健功能。每片含有对人体健康至关重要的维生素C，随时补充每日所需维生素C，促进机体健康。独特的水果味含片设计，营养美味，迅速吸收。

还可以使用含有维c的护肤品，维c应用在护肤品上，能够抵御紫外线的侵害，改善黑斑、雀斑的状况，因此具有美白功效。富含维c的护肤品在夏天可以帮助肌肤抵御紫外线侵害，促进肌肤的新陈代谢，避免黑斑、色斑的产生。

到了冬天，可以改善肌肤血液循环不畅的暗沉感，让你在冬天也可以白得闪闪有光泽。但维c具有一定的刺激性，建议从低浓度的维c护肤品开始使用，建立耐受后，再使用高浓度的维c护肤品，给肌肤一个适应过程。