吃什么水果能淡老年斑和黑色素

吃富含维生素C、维生素E的水果能淡老年斑和黑色素,比如猕猴桃、橙子、柚子、柠檬、橘子、葡萄等。这两种维生素都有抗氧化的作用,可以减少黑色素生成,促进皮肤的新陈代谢,使黑色素随表皮细胞脱落,起到淡化黑色素的作用。

猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,可以有效抑制黑色素,淡化已经形成的老人斑,保持皮肤光滑白皙,一定程度上也能减少消除老人斑。

柚子具有美容养颜和去火的效果,能加强皮肤的新陈代谢,促进皮肤的修复,能够有效的淡化面部上的色斑,让面部皮肤看起来更加的光滑,除了可以直接吃果肉外,还可以用柚子皮敷脸。

柠檬富含多种维生素,又含有丰富的人体所需要的各种微量元素,例如维生素C和维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等,能够维持人体各个组织器官细胞等的正常运行,消除黑色素,对治疗老年斑有很好的效果。

葡萄内含有丰富的维生素C和矿物质,在日常饮食中吃一些葡萄可以促进体内的消化,减轻肠胃的负担,将体内的毒素快速排出,从而达到排毒养颜的功效,同时葡萄也含有类黄酮,是一种抗氧化元素,可以有效的抗衰老,使皮肤变得细嫩白皙。

此外,平时也要做好防晒工作,紫外线直接接触肌肤会加快黑色素的生成,影响维生素等物质的功效,一年四季都应该涂抹防晒霜,如果是紫外线更加强烈的夏季,还要通过打防晒伞、戴防晒帽等方式进行防晒。

 
分享 2022-01-15 10:02:33

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