吃褪黑素能美白吗?

吃褪黑素不能美白吗。褪黑素的主要作用是可以改善睡眠质量,能缩短入睡时间,使睡眠中觉醒次数明显减少,虽然名为褪黑素,但它不能淡化皮肤中的黑色素,因此褪黑素和美白并没有直接关系。

褪黑素其实是模仿人体当中的褪黑激素制成的一种保健品,有不少人因为压力比较大,导致睡眠质量差,而这也和体内褪黑激素分泌过少有直接的关系,所以这个时候就可以服用一些褪黑素,能够很好的改善睡眠质量。

褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量,它与其他安眠药的最大区别在于,褪黑素无成瘾性,无明显副作用,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态。

不仅如此,褪黑素还可以清除体内的自由基,参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤,人体内的自由基和衰老关系是非常密切的,会导致人体衰老速度加快,细胞结构也会受损,如果服用一些褪黑素,就能够维持自由基的平衡。

想要美白,应该多吃富含维生素C的蔬菜以及水果,补充维生素C可以减少黑色素的产生从而达到美白的作用,还要尽可能的避免紫外线照射,紫外线会让我们产生更多的黑色素,从而导致皮肤变得暗沉,产生色斑。

每天出门都要养成涂抹防晒霜的习惯,防晒霜可以阻隔或吸收紫外线,避免紫外线直接接触皮肤,从而减少黑色素的产生,还要使用一些含有美白成分的护肤品,比如烟酰胺、VC、熊果苷等,都具有美白淡斑的功效。

 
分享 2022-01-15 11:54:02

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