吃生花生能去黑眼圈吗

吃花生有改善黑眼圈的效果，但不能完全去除黑眼圈。花生中富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E，能够缓解黑眼圈，但是黑眼圈的形成与多种因素有关，如果不注意预防，只靠吃花生是无法去除黑眼圈的。

黑眼圈是由于熬夜、情绪波动大、眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流，造成眼部色素沉着，电脑一族每天都要面临电脑辐射的影响，这其实也是导致黑眼圈的原因之一。

常喝绿茶可以补充浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，同时绿茶还有安神促进代谢的作用，能提高睡眠质量，从另一方面阻止黑眼圈的生成，另外泡过的绿茶包冰镇以后敷眼也能缓解黑眼圈。

铁元素是血红蛋白的核心部分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，减缓黑眼圈，海带富含铁质，经常吃海带也能缓解黑眼圈，用来做汤和凉拌都是不错的选择。

胡萝卜中的维生素A有助于调理上皮组织的机能，从而起到改善黑眼圈的功效，而且胡萝卜还有助于保护视力，适合长期使用电脑的白领一族；鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，有助促进皮肤细胞再生，因此多吃鸡蛋对于预防黑眼圈的形成有很好的效果。

此外，还要保持规律的作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持精神愉悦，避免熬夜型黑眼圈，还要节制烟酒，加强用眼卫生，避免眼疲劳，均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入，做好防晒工作，避免因紫外线导致黑眼圈加重。