唇毛怎么自行改善

保证充足的睡眠，作息规律，不熬夜，多吃蔬菜和水果，尤其是豆制品，还要多吃富含维生素B的食物，保证营养均衡，坚持一段时间，浓密的唇毛会渐渐淡化，变得细软，不再影响面部的美观性。

唇毛的出现和肾上腺皮质激素分泌过多以及身体内分泌失调有关，如果不按照规律作息就会导致人体不能调整紊乱的激素，从而出现汗毛变多的现象，有的体现在脸上，变成胡子或者脸毛，有的体现在手臂和其他部位。

出现严重的唇毛和熬夜有很大的关系，因为人体是一个自我调节的“机器”，每天按照一定的规律去生活就能自我调整，但如果经常熬夜，使身体不能自我调节，就会出现浓密的唇毛，因此一定要保证充足的休息。

女性之所以会长出太过浓密的唇毛，也有荷尔蒙分泌紊乱的原因，豆类能够调节内分泌，刺激雌激素的分泌，因此多吃豆类食物可以调节女性体内的雌激素混乱问题，从而改善因雄性荷尔蒙分泌过多而引起的唇毛过重的问题。

另外，也会因为缺少维生素B导致唇毛出现并且变浓密，可以多吃点含有维生素B的食物，也会使唇毛有很大改善，比如牛奶、坚果类、胡萝卜、豆类等，平时也要多吃蔬菜和水果，不要挑食，避免营养不良。

唇毛浓密也可能是个人习惯所致，有部分女孩子喜欢剃唇毛，结果就会损伤毛囊，使唇毛越剃越多，导致唇毛变的浓密、粗大，如果想要去唇毛，一定要采用温和的方式，避免毛囊受损。