改善面部肌肤吃什么比较好

平时多吃含胶原蛋白、维生素c、维生素e多的食物对面部的皮肤比较好。我们身边许多常见的食物都含有这些营养成分，只要我们吃对，就能很好的改善我们的肌肤。

面部肌肤松弛不紧致，其根本原因是由于胶原蛋白的缺失，因此，美眉们应该要重视胶原蛋白的补充，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪脚、鸡皮、猪皮等等，同时，也可以口服胶原蛋白原液来补充胶原蛋白。

维生素C具有美白的功效，能够抑制黑色素的形成，平时多吃含维生素C丰富的食物，能够起到美白的功效，绿色蔬菜及水果中含维生素C比较多。

维生素E能够起到抗衰老的功效，平时注意维生素E的摄入，能够延缓女性的衰老，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃、蛋类、花生、大豆、干果等。

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

大家可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收，葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化，能够很好的护肤美颜。

樱桃中含有丰富的维它命A、C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期吃樱桃的话，皮肤会变得越来越细腻、有弹性，平常可以将樱桃炸成果汁后喝，长期喝樱桃汁，可以皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。