不吃主食就能减肥吗

 减肥期间一定要吃主食的，因为，主食是富含碳水化合物是人体必需的营养元素，也是人体必备的热量来源，所以，减肥期间不能不吃主食，如果感觉一些主食会给你带来“负罪感”，不妨尝试一些粗粮，可以帮你加快瘦身。

可以代替主食的粗粮有：玉米，红薯，燕麦片，薏米，杂豆类产品，搭配精米精面，都可以让你快速瘦身。

减肥期间，该怎么吃主食？

方法一：控制摄入主食的成分。首先一定要保证主食的摄入量，每个人的体质是不一样的，所以摄入的成分是不一样的。

方法二：少吃大米，多食一些粗粮，大米中的热量要比粗粮高，所以，晚餐中的大米，可以换成粗粮，能快速瘦身的粗粮有燕麦、小米、高粱、紫米、麦麸、荞麦、红薯、土豆等。

总之，除了饮食方法，可以帮我们减肥以外，结合正确的运动也是很重要的。