为什么开灯睡觉容易发胖

 长期开灯睡觉可能会引起肥胖，因为开灯睡觉会影响睡眠质量和激素分泌，会增加你的食欲，导致身体的新陈代谢受到影响。

正确的睡觉方式也能帮你瘦身：

方法一：首先要保证七个小时的睡眠时间，尽量保证不要熬夜，要不然怎么保证第二天的正常工作，可以在睡前洗一个热水澡，可以帮你快速瘦身，还能帮你睡眠。

在睡觉的时候，建议你选择裸睡，可以帮你快速瘦身，谨记在裸睡的时候，要保持床铺的干净。

方法二：睡前吃一些瘦身食物，也能帮你轻松燃脂，例如，萝卜，全麦面包，温牛奶，蜂蜜，豆芽等瘦身食物，对于瘦身晚餐一定要记得，一定要吃晚餐，尽量在睡前两个小时食用，要健康清淡少抽烟，还有最重要的一点就是吃什么都要控制量。